Rețete tradiționale

12 alimente sănătoase pentru inimă pe care ar trebui să le mănânci

12 alimente sănătoase pentru inimă pe care ar trebui să le mănânci


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Este februarie și știi ce înseamnă asta: este luna sănătății inimii. Astfel, am parcurs propria noastră bază de date cu articole și linkuri publicate pentru a compila o listă a alimentelor pe care le-am considerat sănătoase pentru inimă, pentru a vă ajuta să rămâneți informat în această lună axată pe inimă.

Faceți clic aici pentru a vedea prezentarea noastră cu 10 alimente sănătoase pentru inimă.

După cum veți vedea, lista este plină de alimente care sunt etichetate în general ca „sănătoase” de mulți. Este logic: alimentele de mai jos ajută inima, ajutând la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Dacă doriți să vă păstrați inima pompând sănătos, continuați să citiți pentru a vedea alimentele pe care le recomandăm pentru a vă menține inima sănătoasă.

Avocado
„Avocado este probabil cel mai bine cunoscut pentru efectul lor asupra sanatatea inimii”, Spune Elyse Cromer, colaborator special The Daily Meal. „Acest lucru se datorează în principal unui acid gras monoinsaturat, cunoscut sub numele de acid oleic, care s-a dovedit că ajută la scăderea riscului de boli de inimă. Vitamina B6 și cantitățile mari de folat din avocado ajută la reglarea nivelului de homocisteină, care, dacă este ridicat, poate fi un semn al sănătății inimii slabe. ”

Fasole
Lauren Gordon, un alt colaborator special pentru The Daily Meal, spune: „Dacă tu se adaugă o jumătate de cană de fasole la dieta ta și încet-încet la o ceașcă zilnică, poți să-ți reduci colesterolul LDL, să-ți crești colesterolul HDL și chiar poți ajuta ... [regla] nivelul zahărului din sânge. ”

Brocoli
Broccoli conține multe nutrienți sănătoși pentru inimă, incluzând, dar fără a se limita la acestea, fibre, potasiu, calciu, magneziu și vitamina C.

Afine
Emily Jacobs, de asemenea una dintre contribuitorii The Daily Meal, spune asta afine, „Conțin niveluri ridicate de puternic antioxidant vitamina C, precum și antocianină, un flavonoid care s-a dovedit că promovează circulația și previne bolile cardiovasculare”.

Ciocolata neagra
„Antioxidanții din ciocolata neagra ajută la prevenirea bolilor de inimă prin îmbunătățirea fluxului sanguin și protejarea împotriva întăririi arterelor ", spune contribuția specială a Daily Meal, Julie Ruggirello. „Alegeți ciocolată neagră cu conținut ridicat de cacao pentru antioxidanți maximi.”

Ouă
Mănâncă-ți gălbenușurile! Ouăle sunt plin de omega-3 sănătoși pentru inimă.

Ulei de măsline extra virgin
Colaboratorul special Daily Meal, Anne Dolce spune, „A [destul] studiu recent arată că o dietă bogată în ulei de măsline ajută la menținerea inimii sănătoase și funcționează bine, în special la vârstnici, datorită sursei mari de grăsimi mononesaturate sănătoase. ”

Nuci
O mână de nuci vă poate ajuta să vă simțiți plini și, de asemenea, să vă păstrați inima funcționează corect.

Ovăz
Sunt atâtea modalități de preparare a ovăzului. În plus, World’s Healthiest Foods spune, „Ovăzul, tărâțele de ovăz și fulgi de ovăz conțin un tip specific de fibre cunoscut sub numele de beta-glucan. Din 1963, studiu după studiu a dovedit efectele benefice ale acestei fibre speciale asupra nivelului de colesterol. ”

Vin roșu
Nu ai auzit? Consumul unui pahar de vin roșu poate produce același lucru funcția inimii ca o oră la sala de sport.

Somon
„Acizii grași omega-3 care se găsesc în somonul sălbatic, și anume DHA și EPA, sunt ușor absorbiți de organism și utilizați pentru a reduce trigliceridele, a crește HDL, a ajuta la repararea leziunilor musculare și la întărirea inimii”, spune Emily Jacobs. "Treceți peste somonul de crescătorie, deoarece tinde să fie contaminat cu substanțe chimice, cum ar fi mercurul, care poate afecta funcția creierului."

Cartofi dulci
Alimentele pe bază de plante, cum ar fi cartofii dulci, pot inspira niveluri crescute de energie și, astfel, stiluri de viață mai sănătoase pentru oameni. Încercați una dintre rețetele noastre de cartofi dulci pentru a vă stimula următoarea activitate sănătoasă pentru inimă.

Prezentarea de diapozitive însoțitoare este oferită de colaboratorul special Emily Jacobs.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente cum ar fi peștele gras și nucile, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente precum peștele și nucile uleioase, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente cum ar fi peștele gras și nucile, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente precum peștele și nucile uleioase, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente cum ar fi peștele gras și nucile, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente precum peștele și nucile uleioase, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente cum ar fi peștele gras și nucile, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente precum peștele și nucile uleioase, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente cum ar fi peștele gras și nucile, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Alimente sănătoase pentru inimă

Unele alimente vă vor ajuta cu sănătatea inimii. Poate că mâncați multe dintre aceste alimente acum, dar veți începe să înțelegeți de ce le consumați și cum vă ajută corpul și inima.

Unii fac și nu

Eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate. Uită-te la etichetele produselor alimentare. Trans-grăsimile sunt în multe alimente procesate, cum ar fi margarina, scurtarea și multe altele. Grăsimile saturate se găsesc în alimentele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și în carnea roșie.

Includeți două uleiuri sănătoase: acizi grași poli-nesaturați și acizi grași mono-nesaturați. Acizii grași polinesaturați se găsesc în alimente precum peștele și nucile uleioase, semințele de in, ouă fortificate cu omega-3 și verdeața cu frunze mici. Acizii grași mono-nesaturați sunt în ulei de măsline, ulei de canola și avocado.

Consumați alimente întregi proaspete în loc de alimente procesate.

Reduceți cantitatea de sare.

Faceți mișcare în fiecare zi. Fitness-ul este bun pentru inima și plămânii dvs., precum și pentru întregul corp.

10 alimente sănătoase pentru inimă
Veți dori să păstrați aceste alimente sănătoase în jur.

Nuci - Ajută colesterolul, tensiunea arterială și inflamația amplificatorului.
Spanac - Ajută funcția creierului și amplificatorul îmbunătățește tensiunea arterială.
Somon - Omega-3 din somon ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Rinichi Fasole - Un conținut ridicat de fibre și amp reduce colesterolul.
Ovaz - Scade creșterea glicemiei după mese.
Afine - Antioxidanții / fibrele ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Brocoli - Poate ajuta la scăderea colesterolului și a amplificatorului pentru a facilita digestia.
Morcovi - Îmbunătățește vederea și amplificatorul ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Ton - Ajută la prevenirea ritmurilor neregulate ale inimii.
Seminte de in - Previne întărirea arterelor.


Priveste filmarea: 12 alimente bogate în vitamina C (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Reynard

    Creativitatea în orice afacere este bună, dar recent abordarea a devenit din ce în ce mai îngustă.

  2. Brone

    Ceva nu m -a adus la acel subiect.

  3. Cofahealh

    Ei sunt bine versați în asta. Ele pot ajuta la rezolvarea problemei. Împreună putem găsi o soluție.

  4. Falke

    De fapt. Spune -mi, te rog - unde pot găsi mai multe informații despre această întrebare?



Scrie un mesaj