V Opt Supa

Plină cu opt tipuri diferite de legume, această supă libaneză consistentă este un aperitiv excelent.

Ingrediente

  • ½ cană de fasole verde
  • ½ cană morcovi tăiați cubulețe
  • ½ cană boabe de porumb
  • ½ cană de mazăre verde
  • ½ cană fasole Lima
  • ½ cană de spanac tocat
  • 1 cartof, tăiat cubulețe
  • 2 tulpini de țelină, tocate
  • 2 linguri pastă de roșii
  • 2 linguri de patrunjel tocat
  • 1 lingură sare, plus altele după gust
  • ¼ lingură de piper negru, plus altele după gust

Directii

Într-o oală mare, combinați toate ingredientele. Se adaugă 3 căni de apă și se fierbe la foc mare. Reduceți focul la foc mic și lăsați supa să gătească timp de 15 minute. Verificați condimentul și serviți.


Supă de legume pentru observatori cu greutate zero

Supa de legume Zero Point Weight Watchers este una dintre acele rețete care au existat pentru totdeauna. Ambalată cu legume, această supă este sănătoasă, delicioasă și este perfectul de mâncat atunci când greva foamei. Este o supă de Weight Watchers preferată împreună cu această Supă de Taco Weight Watchers și Supă de Varză WW.

Una dintre strategiile mele preferate de pe WW este să am niște supă înghețată cu punct zero în congelator. Mă scutește când greva foamei sau când am nevoie de o masă rapidă. Această supă de legume cu punct zero este una dintre preferatele mele din toate timpurile pe care le pot avea la congelator și este cea mai bună garnitură sau gustări între mese. Este plin, foarte sănătos și cu zero puncte, este ceva de care vă puteți bucura oricând.

Dacă ați făcut parte din WW pentru orice timp, ați auzit totul despre supa zero point. A fost o rețetă preferată de ani de zile și o alegere pentru aproape toți cei care urmează Weight Watchers sau oricine urmează o dietă sănătoasă. Aproape toată lumea pe care o cunosc are o versiune proprie, cu toate legumele lor preferate.

Versiunea mea personală folosește o combinație de roșii și bulion de pui pentru a adăuga tone de aromă. Folosesc condimente italiene pentru a da aroma și apoi adaug morcovi, țelină, ceapă, usturoi, varză, fasole verde, mazăre și porumb. De asemenea, arunc în mod regulat dovlecei, conopidă, broccoli și niște năut sau linte când vreau să fie mai sățioasă.

Cu noul plan myWW, această supă are doar zero puncte în planurile Albastru și Violet. Pe planul verde, are 2 Smartpoint-uri din mazăre și porumb. Lăsați-le pe acestea pentru o opțiune de punct zero.


Rețetă de supă de carne de vită cu legume V8

Una dintre mesele mele preferate absolut este supa de legume de casă. Îmi place o supă rustică bună, consistentă, cu bucăți uriașe de legume și o bază de roșii. Motivul acestei rețete este că folosesc suc de V8 ca bază, o ulcică întreagă! Aroma este uimitoare, bogată și delicioasă. Aveți încredere în mine! Nu pot să beau V8 de la sine, dar aș putea trăi cu această supă!

Actualizați: Așa că am actualizat rețeta și am adăugat o nouă poză. Tind să nu mai folosesc cartofi, dar adaug și alte câteva legume pe care le am în congelator și frigider pentru a îngrădi această supă și a o face sănătoasă. Dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați, folosiți legume precum dovlecei, ardei gras, edamame, varză, spanac etc. Folosiți această supă pentru a consuma resturile de legume! De asemenea, păstrez un ziplock din spate de morcovi și ardei rămași din diverse rețete care nu au consumat ceea ce aveam și înainte ca acestea să devină rele. Am adăugat în geantă la nevoie în congelator! Folosesc o mulțime de legume rămase congelate în supa mea. Am scos și zahărul din rețetă, deoarece nu mai simt că este necesar. Busuiocul a fost adăugat, iar timpul de gătire lung și scăzut ameliorează orice amărăciune a roșiilor. Nu este nevoie să adăugați zahăr!

Vei avea nevoie:

1 recipient de 64 oz de suc de legume original V8
4 căni de apă
1 ceapa medie taiata cubulete
Usturoi tocat
1,5-2 lbs prăjiți carne sau friptură de carne tăiată în bucăți
2-3 cartofi roșii, tocați
1 pungă de fasole verde tăiată congelată
1 pungă de porumb congelat
1 pungă de morcovi înghețați în felii
Orice alte legume care vă plac (spanac înghețat, dovlecei, okra, țelină, varză, edamame, mazăre, fasole, ardei gras roșu etc.)
1 cutie de roșii tăiate cubulețe
2 frunze de dafin
1 lingură de busuioc (uscat sau proaspăt)
1Tbls pulbere de usturoi
1Tbls pulbere de ceapă
Sare si piper

Gatiti carnea de vita intr-o oala mare de supa. Prefer cuptorul Olandez Lodge, îl am de 7 ani și îmi fac toate supele! Se scurge carnea de vită și se adaugă usturoiul și ceapa și se sotează până când ceapa devine translucidă. Apoi adăugați cartofii tăiați. Îmi place supa mea rustică, așa că las coajele pe ele. Acest lucru este total opțional.

Adăugați în recipientul cu suc V8, apă (mai mult sau mai puțin în funcție de oala dvs.), roșii, busuioc, frunze de dafin, praf de ceapă și usturoi, sare și piper. Nu pot să subliniez suficient că acesta este o rețetă gustativă. Pe măsură ce supa se gătește, aromele se vor îmbina împreună. Am gust de mai multe ori știind că, la început, bulionul poate avea un gust amar, dar va fi uimitor în cele din urmă. Lăsați să gătească cel puțin 30 de minute.

Adăugați toate legumele care vă plac. Eu personal nu-mi place okra, dar puteți adăuga asta dacă doriți. În mod normal adaug mazăre congelată, dar nu mi-am dat seama că nu am niciunul la îndemână, dar am avut edamame înghețat, așa că a intrat! În acest lot, am făcut porumb, fasole verde, morcovi, edamame și o cutie de roșii tăiate cubulețe. Dacă adăugați spanac înghețat, pe care vi-l recomand cu tărie, faceți-l aproape de sfârșitul gătitului.

Se lasă să fiarbă timp de 4 ore. Cu cât se gătește mai mult, cu atât mai bine, gust din când în când pentru a vă asigura că condimentarea este pe placul dumneavoastră.


Opt supă de tăiței cu comoară

1. Așezați ciupercile shiitake într-un vas rezistent la căldură, acoperiți cu apă clocotită și înmuiați-le timp de 20 de minute sau până se înmoaie. Scurgeți și stoarceți excesul de lichid. Aruncați tulpinile lemnoase și tăiați subțire capacele.

2. Aduceți o cratiță mare de apă la fierbere și fierbeți tăiței timp de 1 minut sau până când sunt fierte. Se scurge, apoi se clătește cu apă rece. Împărțiți uniform în patru boluri de servire încălzite adânc.

3. Între timp, aduceți fierul de pui la fiert într-o cratiță mare la foc mare. Reduceți focul la mediu și adăugați sosul de soia și vinul de orez, amestecând pentru a combina. Se fierbe timp de 2 minute. Adăugați puiul și carnea de porc. Gatiti inca 2 minute, sau pana cand puiul este fiert si carnea de porc este incalzita. Adăugați ceapa, morcovul, mazărea de zăpadă, ciupercile shiitake și jumătate de ceapă de primăvară. Gatiti inca 1 minut, sau pana cand morcovul este moale.

4. Împărțiți legumele și carnea printre bolurile de servit și ligheanul pe bulionul fierbinte. Ornează fiecare castron cu ceapa de primăvară rămasă.


Supă de legume de casă de bază

Singurele ingrediente de care aveți nevoie pentru o supă de legume de bază de casă sunt legumele, apa sau bulionul de legume și câteva condimente. Acest șablon simplu vă permite să fiți creativi și să adăugați mai multe legume, cartofi sau cereale integrale precum quinoa, orz, orez sau chiar ovăz laminat pentru a adăuga textură și fibre.

Dacă aveți nevoie să fie fără gluten, asigurați-vă că utilizați un bulion de legume de casă fără gluten sau verificați de două ori etichetele de pe tipul cumpărat din magazin. Gatiti aceasta supa copioasa in 30 de minute si serviti cu branza parmezana sau vegana deasupra, in functie de restrictiile alimentare.


Rețete de supă

Aceste supe fac să mănânci legumele la fel de ușor (și poate chiar la fel de delicios) ca plăcinta.

Practic o scuză pentru iubitorii de cheddar de pretutindeni să bea brânză topită.

Manhattan o face întotdeauna mai bine.

Acestea îmbunătățesc totul.

Cartofii și supa au fost făcute pentru fiecare.

O ciorbă atât de bună, este încântătoare.

Acesta ar putea fi cel mai simplu mod de a vă mânca legumele.

Supa de cartofi este cel mai confortabil tip de supă.

Există atât de multe modalități de a actualiza această supă clasică.

Tăiței de pui este supraevaluat.

Această supă de tăiței este serios demnă de cină.

Schimbați conservele pentru această supă ușoară, împânzită cu chifteluțe minuscule.


Nicio listă de supe nu ar putea fi completă fără o rețetă de tăiței de pui! Această supă cu aragaz lent ușor folosește zoodle în locul pastelor pentru o masă super vindecătoare.

Această supă amestecată caldă și cremoasă, făcută din broccoli și praz, este gata în mai puțin de 30 de minute!


„GĂTIREA” CUPURILOR INSTANTANE

Metoda 1: În punga de plastic. Dacă utilizați pungile pentru congelator, acestea sunt puternice și suficient de mari pentru a turna apa clocotită direct în pungă. (Ziplocurile nu conțin BPA.) Faceți o agitație, sigilați punga și lăsați-o să se odihnească timp de 9 sau 10 minute. Vă recomandăm să puneți punga pe o farfurie sau castron pentru a-i oferi un fond de ten (și, de asemenea, ca măsură de protecție în cazul în care punga dvs. va produce o scurgere). Deschideți, amestecați și mâncați. Uşor!

Metoda 2: Într-un castron acoperit. Principalul avantaj al mâncării direct din geantă este că există mai puțină curățare. Dar este mult mai ușor să mănânci supă dintr-un castron sau cană. Asta preferă King-Man. În imaginea de mai jos este unul pe care l-am găsit, care este un castron cuib izolat, cană și capac. Este ușor și realizat special pentru rucsac. Era frig acolo unde făcea drumeții, așa că aceste caracteristici ajută la menținerea supei calde în timp ce ingredientele se înmoaie în apa fierbinte.

Metoda 3. În căni de supă cu microunde. Acestea nu sunt pentru traseu, dar sunt opțiuni bune dacă faceți aceste supe instant la birou sau într-un cămin sau într-o cameră de hotel. Puteți adăuga ingredientele instantanee în cani împreună cu apa și le puteți cupta cu microunde până fierb, acoperiți-le și lăsați-le să se odihnească până când ingredientele s-au înmuiat. Sau fierbeți apa separat și turnați-o în cană, amestecând instant ingredientele și lăsați-o să se odihnească timp de 9 sau 10 minute. Am folosit ambele căni de supă legate mai jos, ambele au funcționat bine.


Top 10 rețete de supă de iarnă

Iarna este sezonul supei. Așadar, trageți perdelele, aprindeți focul și pregătiți aragazul pentru unele dintre rețetele noastre preferate de supă de legume de iarnă.

În timpul iernii, supa este o modalitate ideală de a ajuta întreaga familie să-și îmbunătățească sănătatea, deoarece este plină de legume, ușor și ușor de produs. Acestea pot fi făcute ca mese rapide în mijlocul săptămânii pentru zilele grăbite sau ca niște aperitive luxoase pentru cină, care elimină dificultățile din pregătirea petrecerii. Uitați de supele de conserve plictisitoare și pregătiți-vă pentru o aromă și un confort maxim, care vor adăuga o anumită emoție acelor zile de iarnă obositoare.

1. Minestrone de iarnă cu croûtes de pesto

Este ușor ca supa să vă lase flămând, dar acest bol sănătos de minestrone se va mulțumi cu siguranță cu textura sa groasă, umplând fasole și croûte gustoase. Aromele subtile de pesto amintesc de vară și oferă o pauză atât de necesară de culorile și aromele de iarnă.

2. Supă condimentată de legume rădăcinoase

Această supă este supraîncărcată cu legume de sezon, asigurând că toată familia primește necesarul de vitamine și minerale. Deoarece legumele sunt în sezon, acestea ar putea fi cultivate chiar acasă în lunile reci și ploioase, astfel încât această rețetă vă va îngriji portofelul.

3. Supă de iarnă indiană

Această supă este plină de aromă și condimente, așa că va elimina cu siguranță orice sinusuri de la mijlocul iernii. Această rețetă dovedește că mâncarea copioasă este departe de a fi plictisitoare și, cu adăugarea de orz perlat și linte, această supă oferă cu siguranță un pumn.

4. Ardei roșu prăjit, cartof dulce și supă de boia afumată

Aceasta este una dintre cele mai ușoare supe vreodată - pur și simplu prăjiți legumele și amestecați cu ingredientele rămase. Excelent pentru zilele aglomerate în care doriți un efort minim, o masă de satisfacție maximă. Siropul de cocos și arțar oferă, de asemenea, acestei rețete o întorsătură exotică pentru a juca o masă în mijlocul săptămânii.

5. Ciorbă de dovlecei prăjită

Această supă galben strălucitor adaugă o explozie de culoare peisajului, altfel întunecat, afară, ajutând la eliminarea oricăror albastru de iarnă. Deși aceasta este o rețetă simplă, cu siguranță nu dezamăgește - slănina și vinul alb îl fac minunat de luxos și gustos.

6. Ciorbă de linte și legume de iarnă

Această supă constituie patru din cele cinci zile pe care le aveți! Este bogat în fibre, precum și în vitamine și minerale, ceea ce este ideal pentru a vă menține sănătos în timpul iernii și pentru a combate răcelile și bugurile. Adăugarea de linte mărește conținutul de proteine ​​din această rețetă, asigurându-vă că aveți suficientă energie și putere pentru a continua să lucrați (sau să jucați) din greu pe parcursul lunilor întunecate de iarnă. Fără scuze…

7. Supă de trufă de țelină, alune și amp

Cine spune că supa nu poate fi fantezistă? Aroma subtilă de trufe și pop-urile de alun prăjit se simt foarte luxoase și fac din această rețetă un aperitiv ideal pentru o cină sau chiar pentru o cină de Crăciun. Deși pare complicat, această supă nu ar putea fi mai ușoară, făcându-l un curs fără stres pentru zilele ocupate de gătit.

8. Supă copioasă de legume de iarnă

Suedezul, morcovii și fasolea fac ca această supă să fie groasă și sățioasă, fără a rupe banca. Această rețetă nu are ingrediente exotice sau scumpe, deci poate fi o masă de bază în fiecare săptămână fără probleme și va menține pe toată lumea plină. Ce nu este de iubit?

9. Supă de tăiței de pui

Această rețetă oglindește supa clasică chinezească cu utilizarea sa de ghimbir, pui și porumb dulce și oferă inspirație orientală meselor dvs. de la mijlocul iernii. Ca o masă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut ridicat de proteine, această supă mai ușoară poate oferi o ușurare a excesului de sărbătoare de yuletide.

10. Bulion de iarnă tot-în-unul

Durând doar 20 de minute de la început până la sfârșit, simplitatea și ușurința este numele jocului cu această rețetă. Acest lucru poate fi bătut chiar și în cele mai agitate zile, asigurându-vă că toată lumea este bine hrănită în această iarnă. Compusă doar din legume și pesto, această rețetă este potrivită pentru cele mai umile bugete și este ideală pentru hrănirea unei mulțimi (utilă când socrii primăvară o vizită!). Mai bine, această supă este săracă în calorii, ceea ce înseamnă că un al doilea (sau al treilea) bol poate fi consumat fără vină.


Supă cu 8 tacuri de pui

Nimic nu este mai bun decât să ai o rețetă care să se gătească, nu? Practic, așa este această supă de pui cu 8 cutii. Dacă nu ar fi clar din nume, esența acestei supe este alcătuită din opt cutii diferite de ingrediente asortate. Fasolea, porumbul, roșiile, puiul și ardeiul iute sunt câteva dintre multele lucruri ascunse în această supă, dar partea noastră preferată, în afară de aromă și cât de plină este, este faptul că poate fi făcută atât timp cât te duce să-l aduci la fierbere. Vorbim sub 20 de minute și victoria # 8211!

Așa este, toarnă-ți toate ingredientele în oala de stoc și apoi pune-le la fiert. Am folosit o singură cutie de bulion de pui, deoarece ne place să fie destul de groase ale noastre, dar puteți adăuga altul dacă doriți o calitate ușor supă. În timp ce ați putea rămâne cu cele opt ingrediente de bază, plus condimentul tău, credem că mai îndrăzneț este mai bine, așa că am intensificat aroma adăugând mai mult praf de chimen și chili, împreună cu pudră de usturoi și ceapă pentru a rotunji lucrurile. Sunt total necesare, având în vedere toată aroma din celelalte ingrediente? Nu. Ei iau rețeta de la bine la mare? Absolut.

Există cineva pe care îl cunoașteți și care nu ar beneficia de o masă sănătoasă de 20 de minute? Nu, probabil că nu. Dacă doriți să folosiți piept de pui proaspăt tăiat cuburi aici și să-l gătiți în timp ce supa fierbe, este bine și asta, dar am descoperit că ne place cât de ușoară este versiunea noastră și nu ne putem sătura de ea. Fără stres, fără bătăi de cap și toată lumea ajunge să se întâlnească la masă și să savureze o masă împreună. Acum, aceasta este o rețetă pe care o putem obține în urmă.


Priveste filmarea: V-OPTセリカ始動!! 98スーパー耐久レース開幕! V OPT 053 (Decembrie 2021).